Durante lo svolgimento di una attività fisica, che sia essa quotidiana o non, il nostro corpo può incorrere a diversi traumi accidentali come ad esempio una caduta a causa magari di un movimento non corretto, uno sforzo eccessivo, mancanza di concentrazione.
I traumi più diffusi nel corso dell’attività fisica, e in particolar modo della pratica sportiva, anche amatoriale magari, sono quelli a carico dei muscoli poichè essi vanno dal comune indolenzimento muscolare alle lesioni vere e proprie come lo strappo muscolare o stiramento nei casi meno gravi ma comunque sempre considerevoli.
Tendenzialmente l’indolenzimento si manifesta con dolori muscolari diffusi, che insorgono generalmente uno o due giorni dopo uno sforzo fisico molto intenso e inusuale, al quale il nostro corpo non è abituato, che ha provocato l’affaticamento del muscolo.
Possibili rimedi sono il rilassamento in acqua calda ed esercizi di stretching moderati, e l’uso ovviamente di integratori prima e dopo gli allenamenti, per evitare così qualsivoglia caduta per calo di sali minerali e per prevenire in questo modo dei crampi o comunque ridurre i tempi di indolenzimento sempre presenti.
Ad esempio
- Lo strappo muscolare si manifesta con dolore acutissimo e molto violento durante lo svolgimento dell’attività fisica. In questo caso è necessario consultare subito un medico sempre, e nessun integratore dopo potrà aiutare, sebbene assumerne alcuni, sempre sotto consiglio medico prima della regolare attività fisica può aiutare soprattutto magari in estate o quando fa caldo che si tende e si rischia maggiormente di perdere sali necessari.
Altre lesioni muscolari invece possono essere a carico delle articolazioni, come ad esempio la distorsione che si manifesta con dolore molto acuto, associato molto spesso ad una rapida tumefazione e successiva formazione di ematoma che inficia poi come nel caso della caviglia, quando è forte la distorsione, l’utilizzo della stessa parte interessata anche per intere settimane. In quel caso infatti la cura migliore immediata da fare consiste nell’applicare un impacco freddo il prima possibile e limitare i movimenti dell’arto interessato.
